עודף משקל והשמנה

מתי זה מתחיל?
משקל הלידה לרוב אינו מנבא השמנה. תינוקות שנולדו לאמהות סוכרתיות (סוכרת הריונית) הם בעלי סיכון גבוה יותר להשמנה בעתיד.
על פי סקרים כשליש מהאנשים הסובלים מעודף משקל יפתחו אותו לפני גיל 20, ושני השלישים הנותרים אחרי גיל זה.

שכיחות:
בישראל 50-75% מהאוכלוסייה סובלת מעודף משקל (BMI מעל 25), מתוכם כרבע  מוגדרים שמנים (BMI מעל 30).
לפי מחקר בינלאומי ישראל נמצאת במקום השלישי בעולם בהשמנת בני נוער.
בארה"ב 75-80% מהאוכלוסייה תפתח עודף משקל או השמנה במהלך החיים, לצערנו על פי דיווחים המצב התזונתי של אזרחי ישראל מתקרב לנתונים הללו.

הסיכון של תינוק שמן להפוך למבוגר שמן 10%
הסיכון של פעוט שמן להפוך למבוגר שמן 20%
הסיכון של ילד שמן להפוך למבוגר שמן 40%
הסיכון של מתבגר שמן להפוך למבוגר שמן 80%
השמנה של לפחות אחד ההורים מעלה משמעותית את הסיכון להשמנת ילדיהם.

הקשר בין עודף משקל ותחלואה:
ידוע הקשר בין השמנה (בעיקר השמנה באזור הבטן) לתחלואה ביתר לחץ דם, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, אבנים בכיס המרה והתסמונת המטבולית. בנוסף עודף משקל קשור עם שכיחות גבוהה יותר למספר סוגים של סרטן כגון סרטן השד, סרטן המעי הגס ועוד.
ככל שההשמנה מתחילה בגיל מוקדם  יותר הסיכון להשמנה חולנית (BMI מעל 40) בגיל מבוגר גדל. בהשמנה חולנית שכיחות הבעיות האורטופדיות בשלד ובמפרקים עולה.
לא מדובר רק על עליה בשכיחות ההשמנה אלא גם על עלייה בחומרתה.
לפי הערכות אחרונות, לראשונה מזה דורות רבים, תוחלת החיים עשויה להתקצר למרות הקידמה הרפואית. כל זאת בעקבות העלייה בתחלואה הנובעת מההשמנה.

הרגלים המעודדים השמנה:

  • צריכת מזון עתיר קלוריות, בעל ערך תזונתי נמוך
  • אורח חיים "יושבני"
  • צפייה מרובה בטלוויזיה עם חשיפה לפרסומות למזון ושתייה
  • צריכת מנות גדולות ומוגדלות
  • צריכה של שתייה ממותקת
  • עליה בצריכת "מזון מוכן"

הרגלים המפחיתים סיכון להשמנה:

  • הנקה
  • פעילות גופנית
  • סביבה המקדמת צריכת מזון בריא על ידי הילדים
  • צריכת מזון עתיר בסיבים תזונתיים

אפשר גם אחרת
מרבית האוכלוסייה הצליחה יותר מפעם אחת לרדת במשקל, השאלה הגדולה איך ניתן לשמר את הירידה ולמנוע את ההשמנה פעם נוספת. לשינוי הרגלי אכילה יש תפקיד חשוב בשמירה על משקל תקין ואורח חיים בריא.
שינוי הרגלי הקניות, הבישול והקטנת המנות יסייעו במניעת השמנה ותחלואה בעתיד.

אשמח לעמוד לרשותכם לייעוץ פרטני או משפחתי

לילך פלג וייס – דיאטנית קלינית

 
   
line
   
line
 
Diet4good.co.il © 2006 | לילך פלג וייס דיאטנית קלינית | נייד-052-5576450